a silka

Gratuluje b.fajna siłka tylko daj więcej fot ! narazie SOg Co do ceny "skóry " na ławke to tez u mnie kosztuje 22 zł za 100cm (a szerokosć 140cm) Pozdrawiam !

Słyszałem że kazeina z mleka utrudnia wchłanianie składników odżywczych, było gdzieś na forum. Nie ręczę, nie jestem (jeszcze) kulturystą, teraz w wakacje hartuję się w górach, za treningi siłowe wezmę się po powrocie - z tym że raczej nie siłka a w domu - wiem, efekty gorsze, ale łatwiej to upchać czasowo, no i to ma być uzupełnienie do Judo

spoczi siłka, sogatch czasem sporo wysilku to kosztuje ale jaka satysfakcja jest jak sie cwiczy 'na swoim' sam mam silke w piwnicy i chyba dzis zrobie jakies foty i tez tu wrzuce, a co :) pozdro

No to ja mam chyba bardzo wyrozumiałą laske, bo wie że i siłka i ona jest dla mnie ważna i napewno niema zamiaru mi zabraniać ćwiczyć bo z tego co wiem chce dla mnie jak najlepiej A co do koksu, musze przyznać za***iste uczucie, ale nie jakaś agresja bo to mi przeszkadza, tylko uczucie kiedy rosne, puchne w oczach, no i na szczeście to też moja [...]

a ja dzisiaj trzasnalem 2 przed silka - jutro ide kupic caly karton; u mnie cena 1.24zl

metanadren - a jakie rezultaty na obecnym cyklu(silka+prop)??

Mylisz się. 1) Do uderzeń trzeba mieć masę. 2) Na ulicy grappling jest niezbędny, a wielu wypadkach bardziej przydatny od uderzania. 3) + 20 kg to nie tak dużo - i tak style chwytane lepsze. 4) Siłka przy SW - bardzo ciężko zwiększyć masę ciała. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-07-05 12:35:13

Fajna siłka wydaje mi się ze to sprzęt Hes-a ( bo na siłke do której chodze jest własnie taki sprzęt tylko żółty i bardziej styrany ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-05 12:39:59

Chyba tak zrobie ze poniedziałek, środa, piątek trening a wtorek czwartek i sobota siłka

mnie roztepy juz wyblakly i teraz extra wygladajatez je lubie bo wiem ze sa dzieki pracy, ja diete rozpoczolem od poczatku swej przygody z silka, a teraz od roku nie ma juz takich postepow i czegos brakuje juz mam za soba wszystkie kuracje odzywkowe i zrzutke tylko nie tak duza jak Ty, ja mam 13kg i teaz waze 80 i chce deczka podgonic na czystej, [...]

hej Solider jak tam modlitewnik sie ma?? Powstaje powoli :D? Gainerka mam zamiar kupic 3 kg. i nie będe go często zazywał gdyż niemamm takich braków w odzywianiu i z tego wzgledu na dłużej on mi starczy.Do tego mam zamiar dokupic sobie z biogenixa prolangatium czy jakos tak :) 1 Tylko mam jescze pytanko czy jesli spożywam powiedzmy na noc [...]

A teraz Siłka Siwego Sprzecik i czesc nakładu widac lezacy wyciag i maszyne na nogi i hantelki

A więc ma być sesja w Rzeszowie? Będę musiał wytrzymać do Września :D Na razie musi wystarczyć siłka :D

Ten Aniol jest suchy strasznie i aparat z komorki az tak nie psuje zdjec , ja teraz wazne 81kg a jestem 2x wiekszy od goscia masujcie sie chlopaki silka fajowa

[...] robie BJJ i silke. super sobie chwale. trzeba pamietac ze BJJ to duszenia dzwignie etc.. czyli napinanie miesni z calej sily zeby chama udusic :) tlumaczac - bjj to za***iste cwiczenia izometryczne - zwykle aeroby tez. to co moge powiedziec to ze bjj i silka super wchodza bo chudne a miesnie rosna. dobrze rozpisana dieta i tening. balacha power

ja sam w domu tylko bracia (blizniakami sa :P ) wpadna to zrobia buerdel, ale dostana po kopie w dupe i pojda ;) ale niedlugo juz profesjonalna silka z kumplem, ale pewnie pow****ia mnie troche kumpel, bo lubie sie skupic, a tamten jak zacznie ******lic to nie skonczy

Hmmmm, skoro tak twierdzicie. Czy nabiorę po nim siły?? Nie zależy mi na tym by stać się jakimś wielkim miśkiem, ale tylko nabrać trochę masy i siły .Chciałem się dodatkowo rozciągać i biegać. Czy to nie koliduje ze sobą?? Np pn, śr, pt siłka a wt, cz, so rozciaganie???? Zmieniony przez - Thierry w dniu 2004-07-29 15:54:15

Jo...siemanko..w ten słoneczny dzien....chyba juz 4-ty tego lata....mam zamiar zapodać tussipect+coś na kawie..to juz mniejsza o to...iedyś juz to próbowałem....efekt był...świetny...w 5 dni(+polopirynka)straciłem ..nie wiem ile cm...ale.do ledwo dopinających sie spodni..mogłem włożyć całą dłoń(w pasie)...bez skojarzeń....teraz chciałbym zabiag [...]

spoko - ja mam wiecej siły jak kilka godzin przed siłką nie jem ... ale to mozna wytłumaczyć ! a co do sposobów - jak dają efekty to sa DOBRE !! pozdrawiam równie serdecznie !

Ja zacząłem ćwiczyć, ponieważ chyba półtorej roku temu zauważyłem, że mam w kiepskim stanie klate: jak stałem przed lustrem to widziałem jedno, lub dwa żebra. Chciałem to zmienić. Poza tym byłem dosyć chudy. Na początku ćwiczyłem w domu, no wiecie, pompki, brzuszki itp. Później otworzyli na moim osiedlu siłownie, stosunkowo tanio, więc [...]